Gemeinsames Basenfasten in der Fastenzeit

Starttermin:
19. Februar 2026, 18:00 Uhr

Das Gruppenangebot beinhaltet:

• eine Woche gemeinsames Basenfasten
• fundierte Informationen zur basischen Ernährung
• konkrete Umsetzungspläne, Rezepte und Menüvorschläge
• zwei persönliche Treffen vor Ort
• begleitenden Austausch in einer WhatsApp-Gruppe

Basenfasten ist dabei auch während des Arbeitsalltags gut möglich. Auf Wunsch kann zusätzlich eine ärztliche Begleitung in Anspruch genommen werden.

Wenn du deinem Körper bewusst etwas Gutes tun möchtest und dir eine strukturierte, alltagstaugliche Begleitung wichtig ist, ist dieses Gruppenangebot eine ideale Möglichkeit, Basenfasten sicher und motiviert umzusetzen.

Anmeldung bis zum 17. Februar 2026

Preis: 130 Euro/Person

Achtung: begrenzte Anzahl an Teilnehmenden

Trainerin: Helga Gruber

Basenfasten – sanfte Entlastung für Körper und Stoffwechsel

Basenfasten ist eine bewährte Form des Fastens, bei der der Körper entlastet wird, ohne dass komplett auf Nahrung verzichtet werden muss. Im Mittelpunkt steht eine überwiegend basenbildende, pflanzliche Ernährung, die den Stoffwechsel unterstützt, den Verdauungstrakt schont und dem Körper Zeit für Regeneration gibt. Gerade für Menschen, die sich im Alltag leistungsfähig fühlen möchten, aber gleichzeitig etwas für ihre Gesundheit tun wollen, ist Basenfasten eine gut umsetzbare Methode.

Was bedeutet Basenfasten eigentlich?

Beim Basenfasten werden für einen begrenzten Zeitraum vor allem basenbildende Lebensmittel gegessen. Dazu zählen Gemüse, Salate, Kräuter, reifes Obst, Keimlinge, hochwertige Öle sowie ausreichend Flüssigkeit in Form von Wasser und Kräutertees. Säurebildende Lebensmittel wie Fleisch, Wurst, Zucker, Alkohol, Kaffee, Weißmehlprodukte und stark verarbeitete Speisen werden bewusst pausiert.

Wichtig ist: Basenfasten ist keine Nulldiät und kein radikaler Verzicht. Es geht vielmehr darum, den Körper zu entlasten und ihm optimale Bedingungen zu geben, um Stoffwechselprozesse effizienter ablaufen zu lassen. Viele Menschen empfinden diese Form des Fastens daher als alltagstauglich und gut integrierbar – auch während der Arbeit.

Warum Basenfasten dem Körper guttut

Unser moderner Lebensstil ist häufig geprägt von Stress, Zeitmangel und einer eher säurelastigen Ernährung. Das kann langfristig zu Erschöpfung, Verdauungsproblemen oder einem allgemeinen Gefühl von „Schwere“ führen. Basenfasten setzt genau hier an.

Durch die Reduktion belastender Lebensmittel wird der Verdauungstrakt entlastet, der Blutzuckerspiegel stabilisiert sich und der Körper kann sich verstärkt auf Regenerationsprozesse konzentrieren. Viele Teilnehmende berichten von mehr Energie, besserem Schlaf, einem leichteren Körpergefühl und klarerem Denken. Auch Haut und Darm profitieren oft sichtbar von der basenreichen Ernährung.

Für wen eignet sich Basenfasten?

Basenfasten eignet sich für gesunde Erwachsene, die ihrem Körper bewusst eine Pause gönnen möchten, ebenso wie für Menschen, die nach stressigen Phasen wieder mehr Balance finden wollen. Besonders beliebt ist diese Form des Fastens bei Personen, die nicht vollständig auf Essen verzichten möchten und Wert auf Genuss und Alltagstauglichkeit legen.

Bei bestehenden Erkrankungen oder Unsicherheiten empfiehlt sich vorab eine ärztliche Abklärung. In begleiteten Gruppenprogrammen besteht zudem die Möglichkeit, Basenfasten auf Wunsch ärztlich begleiten zu lassen.

Basenfasten im Alltag – realistisch und umsetzbar

Ein großer Vorteil des Basenfastens ist seine Flexibilität. Mit einfachen Rezepten, klaren Strukturen und etwas Planung lässt sich diese Fastenform gut in den Berufs- und Familienalltag integrieren. Gemeinsames Fasten in der Gruppe bietet zusätzlich Motivation, Austausch und Sicherheit bei der Umsetzung.

Gerade die Fastenzeit wird von vielen Menschen bewusst genutzt, um innezuhalten, Routinen zu hinterfragen und neue, gesündere Gewohnheiten zu etablieren. Basenfasten kann dabei ein wertvoller Impuls sein – ohne Druck, aber mit spürbarer Wirkung.

Kontakt und weitere Informationen dazu:

Helga Gruber, +43 699 10309021, office@govital.coach