Dein Nacken – das sensible Stressarchiv deines Körpers
Dein Nacken – das sensible Stressarchiv deines KörpersVielleicht kennst du das: Ein voller Tag, ein unangenehmes Gespräch, ein Gedanke, der dich nicht loslässt – und plötzlich sitzt die Spannung im Nacken. Die Schultern wandern nach oben, der Kopf fühlt sich schwer an, der Atem wird flach.Warum reagiert ausgerechnet dieser Bereich so empfindlich?Der Nacken ist einer der ersten Orte, an denen dein Körper Stress speichert. Sobald dein Nervensystem in Alarmbereitschaft geht, spannt sich die Muskulatur rund um Nacken, Schultern und Kiefer reflexartig an. Kurzfristig ist das sinnvoll – langfristig führt es zu genau den Beschwerden, die so viele Menschen kennen:hartnäckige VerspannungenKopfdruck
Wenn die Energie fehlt
Wenn die Energie fehlt: Die unterschätzte Rolle von Stress im Alltag. Viele Menschen merken irgendwann, dass sich etwas verändert hat. Die Energie ist nicht mehr dieselbe wie früher, der Schlaf fühlt sich weniger erholsam an und selbst kleine Herausforderungen im Alltag kosten plötzlich deutlich mehr Kraft. Gleichzeitig entsteht oft das Gefühl, nur noch zu funktionieren.Stress gehört grundsätzlich zum Leben dazu und kann in gewissen Situationen sogar hilfreich sein. Kritisch wird es jedoch dann, wenn Belastung zum Dauerzustand wird und echte Regeneration ausbleibt. Genau dann beginnt der Körper, erste Signale zu senden. Diese zeigen sich nicht immer sofort eindeutig, sondern entwickeln sich
Gemeinsames Basenfasten in der Fastenzeit
Starttermin: 20. März 2026, 18:00 UhrDas Gruppenangebot beinhaltet:eine Woche gemeinsames Basenfastenfundierte Informationen zur basischen Ernährungkonkrete Umsetzungspläne, Rezepte und Menüvorschlägezwei persönliche Treffen vor Ortbegleitenden Austausch in einer WhatsApp-GruppeBasenfasten ist dabei auch während des Arbeitsalltags gut möglich. Auf Wunsch kann zusätzlich eine ärztliche Begleitung in Anspruch genommen werden.Wenn du deinem Körper bewusst etwas Gutes tun möchtest und dir eine strukturierte, alltagstaugliche Begleitung wichtig ist, ist dieses Gruppenangebot eine ideale Möglichkeit, Basenfasten sicher und motiviert umzusetzen.Anmeldung bis zum 17. März 2026Preis: 130 Euro/PersonAchtung: begrenzte Anzahl an TeilnehmendenTrainerin: Helga GruberBasenfasten – sanfte Entlastung für Körper und StoffwechselBasenfasten ist eine bewährte Form des Fastens, bei
Mit der richtigen Ernährung das Immunsystem im Herbst stärken
Ein starkes Immunsystem im Herbst beginnt auf dem Teller: Vitamine, Mineralstoffe und pflanzliche Nährstoffe aus saisonalen Lebensmitteln helfen, die Abwehrkräfte zu aktivieren. Entdecke, wie bewusste Ernährung, Achtsamkeit und kleine Rituale dein Wohlbefinden nachhaltig fördern können.Im Zentrum für ganzheitliche Medizin Neulengbach betrachten wir Gesundheit als Zusammenspiel von Körper, Geist und Lebensweise. Besonders im Herbst, wenn Kälte, Dunkelheit und Alltagsstress zunehmen, braucht unser Körper bewusste Unterstützung.Ein zentrales Element dabei ist die Ernährung – sie liefert die Bausteine, die unser Immunsystem täglich braucht, um stark zu bleiben. Ernährung – die Basis für ein stabiles Immunsystem im HerbstUnser Immunsystem ist ein fein abgestimmtes Netzwerk, das
Lymphdrainage
Bei der Manuellen Lymphdrainage (MLD), handelt es sich um eine sanfte Therapieform, die in den 1930er Jahren entwickelt wurde. Lange Zeit schien sie kaum Beachtung zu finden und trotz ihrer Wirksamkeit geriet das Lymphsystem und die Möglichkeit der manuellen Unterstützung leider oft in Vergessenheit.Aber was genau ist das Lymphsystem?Das Lymphgefäßsystem ist ein wesentlicher Teil unseres Körpers und verantwortlich für den Abtransport von überschüssiger Flüssigkeit, Abfallstoffen und Krankheitserregern aus dem Gewebe zurück in den Blutkreislauf.Dabei spielen unsere Lymphknoten, die ein zentraler Bestandteil unseres Immunsystems sind eine ganz besonders wichtige Rolle. Sie sind im Lymphgefäßsystem zwischengeschaltete Filterstationen, deren Aufgabe es ist, unseren
Fasten
Als Fasten gilt der freiwillige Verzicht auf feste Nahrung über einen begrenzten Zeitraum hinweg. Das Fasten in jeglicher Form besitzt eine weit zurückreichende Historie und Tradition. In vielen Kulturen gehörte eine Fastenzeit zur gängigen Praxis in bestimmten Jahreszeiten oder in Verbindung mit Festen. Nicht selten waren zudem bestimmte Rituale ein Teil des Fastenprozesses. Somit ist der Ursprung des bewussten Fastens religiöser Natur. Diesen Aspekt greifen moderne Trends inzwischen vielfach wieder auf, setzen dies jedoch eher in einen weltlichen Kontext.Beim Fasten geht es primär nicht um eine Gewichtsreduktion.Evolutionär gesehen, waren Fastenperioden durch knappes Nahrungsangebot alltäglich. Aus diesem Grund wissen wir heute,
Leberwickel – Anleitung zum Selbermachen
Ein Leberwickel fördert die Durchblutung der Leber und steigert damit ihre Entgiftungsleistung. Während des Fastens ist unsere Leber als zentrales Entgiftungsorgan ganz besonders gefordert. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die richtige Anwendung eines Leberwickels. Unser Körper verfügt über effiziente Entgiftungsfunktionen, um uns trotz der täglichen Belastungen durch industrialisierte Nahrung, Umweltgifte, Medikamente usw. gesund zu halten. Wir entgiften unter anderem über die Haut, die Lunge, den Darm, die Nieren und die Leber. Die Leber reinigt das Blut und entgiftet unseren Körper Die Leber gilt als das zentrale Entgiftungsorgan unseres Körpers und ist großteils unter dem rechten Rippenbogen gelegen. Sie gehört mit ihren
Dunkelfeldmikroskopie – das „lebende“ Blut sichtbar machen!
"Es ist faszinierend das "lebende" Blut mit den Zellen und dem Plasma" zu sehen", sagt Dr. Jasmin Azizian. Obwohl sie die Vitalblutanalyse seit vielen Jahren praktiziert, ist es stets erstaunlich, welche wichtigen Informationen bei dieser Analysemethode entdeckt werden können. Bei der Dunkelfeldmikroskopie wird ein aus der Fingerbeere entnommenerer Blutstropfen von einem speziellen Mikroskop vergrössert und auf einem Bildschirm sichtbar gemacht. Frau Dr. Azizian kann folglich sehr viel über den Gesundheitszustand eines Menschen aussagen. Besonders die sog. Übersäuerung und eine ungesunde Lebensweise verändern das Blut. "Im Idealfall schwimmen die roten Blutkörperchen einzeln und unverklumpt", erklärt Dr. Azizian. Durch Milieustörungen wie z.B. bei
Heilfasten
Heilfasten ist eine Fastenmethode, die über einen bestimmten Zeitraum den Verzicht auf feste Nahrung beinhaltet. Stattdessen werden Flüssigkeiten wie Wasser, ungesüßte Tees und verdünnte Gemüsebrühe oder Säfte zu sich genommen. Das Ziel ist eine Entlastung des Stoffwechsels und die Anregung von Entgiftungsprozessen im Körper. Durch den Verzicht auf feste Nahrung wird der Körper in einen Zustand der Entlastung versetzt. Dies kann zu verschiedenen positiven Effekten führen: Entgiftung: Der Körper kann Stoffwechsel-Abfallprodukte besser ausscheiden. Stoffwechselregulierung: Der Stoffwechsel kann sich neu ausrichten und effizienter arbeiten. Förderung der Selbstheilungskräfte: Der Körper kann seine Selbstheilungsmechanismen aktivieren. Steigerung des Wohlbefindens: Viele Fastende berichten von einem gesteigerten Energielevel und einer
Latente Übersäuerung
Oberste Priorität in unserem Säure-Basen-Haushalt ist, dass unser Blut unter allen Umständen im basischen Bereich zwischen pH 7,35 und 7,45 bleibt. Dafür stehen unserem Organismus verschiedene Puffer- und Entsäuerungssysteme zur Verfügung. Diese haben jeweils spezifische Fähigkeiten, können also jeweils nur bestimmte Säuren und Schadstoffe verstoffwechseln. Aber ihre Kapazitäten sind mengemäßig begrenzt. Bei einer chronisch latenten Übersäuerung sind die Pufferkapazitäten unseres Blutes dauerhaft am Limit. Unsere Pufferkapazitäten haben sich im Laufe der Evolution aufgrund natürlicher Belastungen (z.B. übermäßige köperliche Belastung) entwickelt und sind mit den heute "normalen" Säure- und Schadstoffmengen und -arten chronisch überlastet. Gleichzeitig sind auch die Entsäuerungs-, Entgiftungs- und